低升糖飲食能控制體重？ 早兩期和大家探討過低升糖指數的謬誤，隨即有人到中心問我，低升糖指數為什麼對體重管理有利？它除了有助控制血糖外，還有其他好處嗎？今期和大家講解一下。 先講體重管理，當你進食高升糖指數食物時，由於…

如何避免攝取過多游離糖？                     上期提到游離糖無處不在！無論你已經患有糖尿病，又或者想預防蛀牙、肥胖、慢性疾病等原因，減少攝取游離糖都是必要的！若你已下定決心，今天我分享一下自己的經…