019 月
5大夏日消暑食物（附食譜）
5大夏日消暑食物（附食譜） 27/8/20 炎熱的夏天，或許並不如商業廣告所描述般令人心曠神怡。事實上，居高不下的氣溫可能會構成生命危險。當身體不能自行降溫時，便會引發與高溫有關的疾病。假如因為脫水或其他因素而令身體…
019 月
7天 Clean Eating淨食挑戰
7天 Clean Eating淨食挑戰 19/6/20 如果你嚴格遵守年初訂下的健康飲食大計，相信你已見到不錯的成果。但即使進度未如理想，也不用擔心，今日開始下定決心還未算遲，亦因此我們為你設計以下七天…
019 月
RETHINK: 不可不知的運動迷思與真相
RETHINK: 不可不知的運動迷思與真相 21/7/20 坊間一直流傳各種真假難辨的「運動小知識和迷思」，盲目跟從反而會弄巧成拙？以下將為你拆解四大運動迷思，從而提升運動效率。 運動前須進行伸展動作？…
019 月
有助提升睡眠質素的瑜伽動作
有助提升睡眠質素的瑜伽動作 17/6/20 每年6月21日是國際瑜伽日。瑜伽源自印度，是一種能提升身心健康的古老鍛鍊方法。 初學者可嘗試的瑜伽動作 你可因應自己的身體需要，選擇不同類型的瑜伽練習。適合初…
019 月
如何戒除生活不良習慣
如何戒除生活不良習慣 17/4/20 您未必會吸煙或酗酒，但影響健康的不良習慣其實人人都有。您或者低估了不良飲食及作息習慣對健康帶來的影響，又或認為幾十年的積習無從變改。但只要有恆心，跟隨以下的健康生活…
059 月
熱衰竭與中暑：症狀及預防方法
熱衰竭與中暑：症狀及預防方法 17/6/20 夏天是進行戶外活動的熱門季節。今年，與朋友一起外出遊玩時，我們更加應該做好自己的本份。除了保持個人衛生外，亦應確保自己和身邊的人避免患上因炎熱而引發的疾病。…
